【健康预报】严冬即将来临，十二月健康守护
来源： 南昌市疾控中心（市卫健执法局） | 日期： 2025年12月02日 | 制作： 肖琳琪 | 新闻热线： 0791-86849110
严冬即将来临
十二月健康守护
时值岁末深冬，南昌寒意已深。凛冽的朔风与持续的低温湿冷，不仅增加了呼吸道传染病的流行风险，也考验着市民的免疫系统。为助大家安稳度过严寒，有效防范健康威胁，南昌市疾控中心（市卫健执法局）特发布十二月健康预报，愿您掌握科学防护知识，筑牢健康屏障，温暖迎接新年。
流行性感冒
流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品再触摸口、鼻、眼而感染。区别于普通感冒，流感病毒的传染性更强，症状更严重，也更容易引起严重的并发症，婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。
01 症状表现
通常包括发热、咳嗽、流涕、头痛、乏力和全身肌肉酸痛，体温可达39-40度，其他症状包括咽痛、食欲减退、呼吸困难（在严重情况下）等。
02 预防措施
1. 接种流感疫苗是预防流感最重要、最有效、最经济的手段，目前虽然我市已经进入流感流行季，只要还没有感染流感，接种流感疫苗都有帮助，特别是那些免疫力比较低、有基础疾病的人群，尤为重要。
2. 保持良好的卫生习惯，用肥皂或洗手液勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免用手直接接触口、鼻、眼，至今丢弃后立即洗手。
3.流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者
4. 定期开窗通风可以有效减少室内流感病毒的浓度，每日定时开窗2-3次，每次20-30分钟。
水痘
水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种呼吸道传染病，传染性强，主要通过飞沫或接触传播，患者的呼吸道分泌物、疱疹液以及被污染的物品都可能是病毒的传播途径。潜伏期为10~21 天，多为14 天。原发感染通常发生于儿童期，常呈良性自限性，成人及免疫抑制患者可发展为重症。
01 症状表现
发热和皮疹，其中皮疹是水痘的主要特征，皮疹通常先见于躯干和头部，然后延及全身。其分布呈向心性，即躯干多而四肢少。此外，年长儿童和成人在皮疹出现前可能伴有发热、头痛、全身倦怠、恶心、呕吐、腹痛等前驱症状，婴幼儿常无早期症状。
02 预防措施
1.水痘疫苗是预防水痘最有效的方式，12月龄以上的儿童为主要易感人群，建议12-18个月接种首次疫苗，4-6岁时接种第二剂。
2.水痘流行季节，尽量避免到人多拥挤、空气流通差的公共场所，避免与水痘患者接触，
3.要保持室内空气清新，避免密闭环境。同时，要勤洗手，使用肥皂和流动水清洗双手至少20秒，特别是在接触患者或污染物后。此外，避免共用毛巾、餐具等个人用品，以减少病毒的间接传播。
4.保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等
一氧化碳中毒
CO中毒，俗称煤气中毒，是指在短时间内吸入高浓度一氧化碳或浓度虽低但吸入时间较长造成的急性一氧化碳中毒，发病急，病势险恶，若不及时处理可危及生命。
01 症状表现
CO中毒的严重程度与接触CO的浓度、暴露时间等因素有关。轻度中毒者可能出现头痛、眩晕、耳鸣、恶心、呕吐、心悸、无力等症状，脱离中毒环境并吸入新鲜空气或氧气后，症状可迅速消失，一般不留后遗症。中度中毒者除上述症状加重外，还会出现面色潮红、口唇呈樱桃红色、脉快、多汗、烦躁、步态不稳、嗜睡甚至昏迷。重度中毒者常因脑水肿、肺水肿、心肌损害、心律失常或呼吸抑制而死亡。
02 预防措施
1.在使用燃气热水器、煤气灶、燃煤取暖器等设备时，务必保持室内通风，定期开窗换气，以防止CO积聚，避免在密闭或通风不良的空间内使用这些设备。
2.定期检查燃气热水器、煤气灶等设备的连接管道和阀门，确保没有泄漏。
3.不要长时间连续使用燃气热水器或煤气灶等设备，在使用完毕后，及时关闭燃气阀门。
4.有条件时，应在可能存在一氧化碳气体的生活场所安装一氧化碳浓度监测报警器。
雾霾天气
今年我市雨水偏少，进入冬季后，雾霾天气可能会增多。
雾霾是指悬浮在大气中的大量微小尘粒和空气中原有的细微水珠相结合，导致空气混浊、能见度恶化的天气现象，通常由自然因素和人为活动共同作用形成，对人体健康、交通出行等有显著影响。
01 预防措施
1.尽量减少不必要的户外出行和长时间逗留，尤其是儿童、孕妇、老人及患有呼吸道、心脑血管疾病等易感人群。
2.如必须外出，佩戴有效的防护口罩（如N95或KN95）。外出归来后及时洗手、洗脸、清洁鼻腔，更换衣物，减少将污染物带入室内。
3.在重污染时段紧闭门窗，减少室外污染物进入。有条件的家庭、学校、办公室等场所，可使用空气净化器。注意定期更换滤芯，确保其净化效果。
4.多喝水，多食富含维生素C新鲜蔬菜和水果，增强身体抵抗力。
值班编辑：傅蓝天
值班审核：周艳华
值班编委：朱晓晖