当心妊娠期糖尿病 不做“糖妈妈”

来源：  江南都市报     |    日期：  2025年07月23日     |    制作：  肖琳琪     |    新闻热线：  0791-86849110

　　江南都市报讯 全媒体记者罗素静报道：孕妇因生理变化，患妊娠期糖尿病的风险明显增加。那么，该如何预防呢？

　　妊娠期糖尿病是指怀孕期间首次发现或确诊的糖尿病，通常在孕24—28周筛查时发现的。虽然大多数宝妈们在分娩后血糖会恢复正常，但若不加以控制，可能对宝妈和宝宝的健康产生不良影响，对未来患2型糖尿病风险也会增加。

　　九江市妇幼保健院专家介绍，将血糖控制在安全范围内，方能保障母婴健康。饮食治疗是基石，要遵守的原则是均衡营养、控制总能量、少食多餐（3顿主餐+2至3次加餐）。

　　如何吃？吃什么？

　　①选择低升糖指数（低GI）食物：糙米、燕麦、杂豆、大部分蔬菜。

　　②保证充足优质蛋白：瘦肉、鱼、禽、蛋、豆制品。

　　③适量健康脂肪：坚果、牛油果、橄榄油。

　　④水果限量：选择低糖水果（如草莓、蓝莓、苹果），放在两餐之间吃。严格限制精制糖（白糖、糖果、甜饮料、糕点）、精制米面（白米饭、白面包、面条）、油炸食品的摄入。

　　运动治疗很重要

　　运动要遵守的原则是：在医生评估无禁忌后，进行规律、适度的运动。推荐每天至少进行30分钟中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳、固定自行车。这样可以帮助降低血糖、控制体重、改善胰岛素敏感性、缓解压力。

　　坚持血糖监测

　　血糖监测是必须坚持的，频率要按医生要求，通常需自测空腹血糖及餐后1或2小时血糖。控制目标的一般参考标准是：

　　①空腹血糖≤5.3mmol/L；

　　②餐后1小时血糖≤7.8mmol/L；

　　③餐后2小时血糖≤6.7mmol/L，具体目标值遵医嘱。

　　如果通过严格的饮食+运动+监测，血糖仍不达标，医生会考虑药物治疗。胰岛素是妊娠期首选的降糖药物，此类药物不透过胎盘，安全有效。

　　值班编辑：傅蓝天

　　值班审核：周艳华

　　值班编委：朱晓晖