“荔枝热潮”席卷线上线下 问题来了——一天吃几颗荔枝合适？

来源：  江南都市报     |    日期：  2025年07月09日     |    制作：  肖琳琪     |    新闻热线：  0791-86849110

　　江南都市报讯 全媒体记者罗素静报道：又到了荔枝上市旺季，随着电视剧《长安的荔枝》热播，“荔枝热潮”席卷线上线下。此外，近期荔枝也大量上市，“荔枝价格大跌”登上热搜，让市民实现“荔枝自由”！

　　但你知道吗？荔枝吃多了，可能存在危险。南大一附院专家表示，荔枝病是指某些人空腹进食大量鲜荔枝后，产生突发性低血糖，进而出现一系列症状的疾病。

　　其症状根据轻重程度有所不同，轻度症状：头晕、乏力、心慌、出汗、面色苍白、手脚冰凉、出冷汗、恶心、口渴、饥饿等；重度症状：四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、呼吸困难、意识模糊、瞳孔缩小、突发昏厥、抽搐、昏迷，甚至可引发低血糖性脑病、肝损伤、肿大乃至休克，若不及时救治，可在数小时之内危及生命。

　　哪些人不适合大量吃荔枝呢？其中，老人、儿童等特殊人群其实并不适合多食。因为儿童体内激素调节能力尚未发育完全，灭活胰岛素能力不足，且果糖酶含量不够高，更容易得“荔枝病”。此外，血糖调节功能差的人，果糖转化为葡萄糖的作用更弱，大量摄入果糖时，也更容易引发低血糖。

　　一个人一天适合吃多少颗荔枝？按照《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200克至300克水果较为适宜。按一颗荔枝20克计算，正常成年人一天最多吃15颗，幼儿、体弱食量小者每天不超过5颗。

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